骑自行车时如何掌握平衡？

摔倒的根本原因是失去了重心和身体平衡，所以练习中要始终关注身体的平衡状态。坐上坐垫后，调整好腰部和双肩的位置，不要僵硬，也不要松散。双手要紧握手把，但不要死死攥住，保持适度放松。身体要随着车辆的微调而自然晃动，用核心力量维持平衡，让上半身和下半身协调一致，这样才能在骑行中保持稳定。