骑行12公里相当于慢跑多少公里?
如果考虑到路况和运动强度的变化,这个换算会有所不同。比如在骑动感单车或者骑行路段上坡较多时,10公里的骑行消耗的热量甚至可能超过平地慢跑,但如果只是假设同等运动条件下的常规对比,骑行的整体运动量确实远低于同等距离的跑步。
如果考虑到路况和运动强度的变化,这个换算会有所不同。比如在骑动感单车或者骑行路段上坡较多时,10公里的骑行消耗的热量甚至可能超过平地慢跑,但如果只是假设同等运动条件下的常规对比,骑行的整体运动量确实远低于同等距离的跑步。
确实,这得看具体强度。我有时候骑那种老式二八大杠,没变速器,蹬着费劲,骑10公里累得半死,感觉比慢跑5公里还消耗体力。所以不能一概而论,关键看心率。