骑行12公里相当于慢跑多少公里？

坚持运动的话效果也很明显，假如你每天坚持骑行1小时，哪怕是匀速轻松骑，也能消耗大约500大卡的热量。按这个标准坚持一个月，30天下来总共可以消耗大约15000大卡的热量，这对减脂和体能提升都很有帮助。