无论采取何种姿势，核心要点是眼睛始终望向正前方，车速越快看得越远，这样才能保持身体平衡并应对复杂的路面状况。坐在鞍座上时，体重不应只集中在臀部，而要分散到手腕和脚上，以便随时准备从坐姿转换为站姿。
骑山地车时脚能着地吗？
山地车还有一种酷帅的站立姿势，即臀部离开鞍座，仅靠把手和脚踏作为支撑点。这种姿势主要用于下降、跳跃或超越障碍物等场景，它是衍生出各种高阶技巧的基础，必须熟练掌握。
这和普通休闲自行车不同，休闲车停车时可以直接伸脚着地。但山地车要求合适的坐垫高度，通常标准是：人坐在坐垫上，脚跟踩在脚踏最低点时，腿刚好完全伸直；而骑行时前脚掌踩踏板，到最低点时膝关节保持一定弯曲。
在正确的骑行姿态下，双脚是不能着地的。骑行运动型自行车时，人应当坐在座垫上，用脚掌踩住脚踏板，双腿保持微微弯曲的状态。因为当脚踏置于最低点时，其与地面的距离远大于腿从微弯到完全伸直的长度，所以正常骑行时脚触不到地面。
在站立骑行时，姿态应如同站在地面上一般自然，双脚站在脚蹬上，体重均匀分布在左右脚蹬上，这是山地车骑行的基本要领。此时，脚蹬应保持与地面平行，确保护具与车辆的稳定性。