骑山地车可以锻炼哪些身体部位
萌系少女心 骑山地车是一项很好的有氧运动，它首先能显著收紧腿部肌肉，通过长时间坚持骑行，能有效促进全身血液循环，加速脂肪燃烧，从而使腿部线条变得更加纤细，对于脂肪堆积或水肿型的腿部具有非常明显的减肥效果。
萌系少女心 评论 (2)
只收紧腿部？其实核心肌群和臀部参与度也很高好不好。而且这种纯有氧对心肺提升明显，但想靠骑行直接瘦腿局部减脂有点难，得配合全身减脂才行。
博主只提了腿部，其实核心肌群和臀部发力也很关键，长期骑行对腰腹收紧有帮助。另外作为有氧运动，心肺功能的提升往往被低估，这才是长期骑行的最大收益。