骑山地车可以锻炼哪些身体部位

在上半身姿态方面，骑行时主要采用趴式和坐式两种姿势进行交叉调整。因为单纯的坐式骑行会过度增加腰部的负担，容易引发不适，而引入趴式姿势则可以有效调整状态，从而更好地保护腰椎，避免损伤。