骑山地车可以锻炼哪些身体部位

脚心骑车法主要用于按摩穴位，具体做法是用脚心部位接触踏板。可以用一只脚蹬踩自行车前进，每次用一只脚蹬车30至50次，通过这种特殊的发力方式，可以起到按摩腿部穴位的作用。