骑普通自行车十公里用了十八分钟，骑山地自行车需要多长时间？

想要更高效地减肥，可以尝试提高速度。如果能把速度提升到20公里每小时以上，每小时的能耗将激增至1005千卡。这种高强度的运动对于瘦身和延年益寿非常有效。