跑步3公里相当于骑自行车多少公里？

跑步和骑自行车虽然都是有效的运动方式，但它们的消耗计算方式有所不同。一个是按运动时间来计算，另一个则是按消耗卡路里来计算。运动员在越野跑时，一般时速在15到20公里之间，这样可以大致算出运动量或运动时间的等耗情况。