跑步3公里相当于骑自行车多少公里？
时光旅人_95 关于骑单车和跑步的等耗关系，有数据表明骑六公里的单车，其消耗相当于跑步12分钟左右。这说明虽然距离不同，但通过时间和强度的调整，两者可以达到相似的运动效果。
时光旅人_95 评论 (1)
这个比例看着挺科学，但实际操作中差别其实挺大的。骑车有惯性而且不用扛着自己体重，所以同样的消耗下，骑行距离往往拉得很长。我一般觉得骑车10公里大概抵得上慢跑3-4公里的感觉，毕竟风阻和路面影响都在那儿摆着。不过要是骑的是公路车冲刺或者越野山地车，那消耗的汗水可能比跑步还多，不能一概而论哈。