爬楼梯、慢跑、骑自行车每小时消耗多少热量？
静默的守望者 选择慢跑作为运动方式的话，坚持一小时可以消耗520千卡，这是一种比较温和且易于长期坚持的有氧运动。
静默的守望者 评论 (1)
数据看着还行，但个体差异真的很大。我体重轻点，跑一小时可能连300都消耗不到，所以别光盯着数字，量力而行最重要，别为了凑热量硬撑。
静默的守望者 选择慢跑作为运动方式的话，坚持一小时可以消耗520千卡，这是一种比较温和且易于长期坚持的有氧运动。
数据看着还行，但个体差异真的很大。我体重轻点，跑一小时可能连300都消耗不到，所以别光盯着数字，量力而行最重要，别为了凑热量硬撑。