每天骑20公里自行车算多大的运动量?

通常正常骑行状态下,自行车的时速基本在20公里左右,所以20公里路程基本就是一小时的运动量。除非刻意加速或减速,否则这个速度比较符合大众日常骑行的实际情况。

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