每天骑行自行车20公里属于什么运动量？

这效率可以啊，不过对于新手来说，19km/h的巡航速度其实并不轻松，需要有一定的心肺基础和腿部力量。如果是纯通勤或者休闲骑，很难保持这个均速，那热量消耗可能就没这么高了。建议循序渐进，别为了追求燃脂数据反而受伤。

19km/h这个速度对新手有点难吧，我平时慢悠悠骑也就15左右，要是能到19肯定算是有氧中级强度了，燃脂效果确实不错，但前提得是持续骑行，不然歇歇停停就没啥意义了。

这个数据看着挺诱人，但实际情况得打个折。19km/h对于新手来说根本骑不长久，维持不了多久就会力竭。而且卡路里消耗受体重、阻力影响很大，别光盯着数字看，坚持下来比数据更有意义。