每天骑行自行车20公里属于什么运动量？
麻辣烫 虽然20公里看似不远，但天天如此坚持锻炼，对身体素质有一定要求，属于比较大量的日常运动量，需注意循序渐进。
麻辣烫 评论 (2)
天天20公里那可不是闹着玩的，强度真不小。不过对于常年骑车的人来说可能只是日常通勤，关键在于“每天”二字，膝盖和腰椎能受得了吗？建议还是休息一天骑一天比较科学，循序渐进确实重要，别一上来就把自己练废了。
天天20公里其实对膝盖和恢复能力要求挺高的，普通人如果不注意循序渐进，很容易造成慢性损伤。运动量大小不能光看距离，还得看强度和个人基础，建议配合休息日，不要盲目追求每日打卡。