每天骑行自行车20公里属于什么运动量？
快乐的小燕子 每天骑行20公里，在正常非竞速的情况下，大约需要花费四十五分钟到一个小时的时间，这属于中等偏上的运动强度。
快乐的小燕子 评论 (1)
这个算中等偏上其实有点保守了。对于平时不怎么动的人来说，每天20公里绝对是高强度有氧，坚持下来心肺功能肯定提升很大。但对于老骑行爱好者，这就是个热身而已。关键看配速和路况，平路休闲骑和爬坡顶风骑完全不是一个量级。
快乐的小燕子 每天骑行20公里，在正常非竞速的情况下，大约需要花费四十五分钟到一个小时的时间，这属于中等偏上的运动强度。
这个算中等偏上其实有点保守了。对于平时不怎么动的人来说，每天20公里绝对是高强度有氧，坚持下来心肺功能肯定提升很大。但对于老骑行爱好者，这就是个热身而已。关键看配速和路况，平路休闲骑和爬坡顶风骑完全不是一个量级。