每天骑20公里自行车相当于多少运动量？
春日迟迟 如果你骑行的速度比较慢，低于每小时16公里，那么骑完这20公里大约需要1个多小时，这期间消耗的热量大概在235到370卡路里之间。具体的数值会因为每个人的体重不同而有所差异，体重越重消耗可能越多。
春日迟迟 评论 (2)
这也太低了吧？我平时快走半小时都消耗200大卡，骑车20公里才这点？感觉水分很大，除非是躺平式骑法，不然稍微有点坡度或者骑快点，几百千卡是稳的。这数据有点过于保守了，仅供参考吧。
原来以为骑20公里能瘦半斤，看完数据才发现也就相当于一杯奶茶的热量😂。看来光靠骑车不控制饮食很难减肥啊，还是得配合有氧或者力量训练才行。