每天骑10公里自行车一个月有什么变化？

除了增强体能和心肺，骑行对塑形瘦身也很有效。在锻炼肌肉的同时，身体会大量消耗热量，促进脂肪燃烧，尤其是消除多余的皮下脂肪。一个月后，你会发现身上的肉变得紧致多了，线条感也会更好一些。