每天骑10公里自行车一个月有什么变化？

很多人觉得只要动起来就能瘦，其实不然。如果你每天骑完车，回去就大吃大喝，全是高油高糖的高热量食物，甚至暴饮暴食，那体重可能根本减不下来，甚至还会反弹，这种生活方式不改变，运动也是白搭。