每天骑10公里自行车一个月有什么变化？

如果你是个完全不怎么运动的新手，每天坚持骑10公里，一个月下来体重大概能掉6斤左右。但这有个大前提，就是你得管住嘴。光骑车不控制饮食，那效果可就大打折扣了。