每天骑行20公里消耗多少卡路里？

楼主这回答有点避重就轻啊，问的是卡路里消耗，给的是减重建议。不过话说回来，每天20公里对新手来说强度不小，如果只是为了减肥而不注意热量缺口和休息，确实容易受伤或者平台期。那个“燃烧热量记忆”的说法挺新颖，但核心还是热量守恒，别被概念绕晕了。

这回答完全答非所问啊，问题问的是20公里消耗多少，你跟我扯每周减重和静息代谢？不过话说回来，想靠骑行减肥确实得注意强度，不然身体适应了反而更难瘦，但你这回答确实有点偏题了。

这回答有点答非所问吧？楼主问的是骑行消耗，答主却在谈长期减重目标。不过话说回来，每周减半斤确实是比较科学且不易反弹的节奏，虽然没直接给数字，但这建议比盲目追求高消耗更靠谱。