每天骑行20公里消耗多少卡路里？
阿喵酱 若能将骑行速度提升至19公里每小时，即比慢骑快2公里，那么每小时燃烧的热量会显著增加至350到550卡路里之间。
阿喵酱 评论 (1)
这数据看着真诱人，但前提是能保持19km/h的匀速吧？对于大多数普通车友来说，稍微有点顶风或者路况复杂点，速度就掉下来了。我觉得20公里的路程，如果是休闲骑，消耗300-400大卡比较真实；要是高强度训练骑，那确实能奔着500+去。关键还是看骑行的强度和持续的心率，单纯看距离不太准。
阿喵酱 若能将骑行速度提升至19公里每小时，即比慢骑快2公里，那么每小时燃烧的热量会显著增加至350到550卡路里之间。
这数据看着真诱人，但前提是能保持19km/h的匀速吧？对于大多数普通车友来说，稍微有点顶风或者路况复杂点，速度就掉下来了。我觉得20公里的路程，如果是休闲骑，消耗300-400大卡比较真实；要是高强度训练骑，那确实能奔着500+去。关键还是看骑行的强度和持续的心率，单纯看距离不太准。