每天骑行20公里消耗多少卡路里？

原来如此，这个EPOC效应确实被很多人忽视了。难怪我每次骑完车虽然当时没觉得多饿，但第二天食欲明显变好且代谢感觉更旺盛，看来不仅仅是看骑行时的消耗，这种后燃效应才是减肥的关键。

这个EPOC效应确实挺神奇，原来运动后的持续燃脂才是关键。怪不得很多健身教练都强调有氧运动对基础代谢的提升作用，看来以后我也得多骑骑车，哪怕坐着不动也在悄悄瘦呢。

原来有这种后燃效应啊，难怪那些职业车手晚上敢吃东西，我也试试夜间骑行看看能不能蹭这个福利，哈哈。

原来如此！之前一直以为停下来就停止消耗了，看来有氧运动的“后燃效应”确实挺厉害。