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马拉松平均100米配速是多少？

如果将这个速度换算成每小时的配速，大约是每小时20.5公里。这意味着运动员需要持续保持这个节奏才能完成比赛，相当于每3分钟跑完一公里，这是精英选手才能达到的平均配速水平。

评论 (1)

20.5km/h对应的是5分13秒左右的公里配速，这个速度对于大众跑者来说确实门槛很高，通常是半马进150甚至全马330水准选手的专属区间，普通人慢跑大概也就10km/h左右。