首页
分类
▼
全部
健身器材
户外装备
钓鱼装备
球类运动
骑行运动
游泳潜水
极限运动
旅游出行
户外鞋服
武术搏击
运动用品
▼
登录
注册
切换主题
首页
/
骑行运动
/
山地车
/
空中脚踏车具体有什么作用?
空中脚踏车具体有什么作用?
2025未来可期
9月30日
点赞 0
整个动作过程要模仿骑自行车的旋转轨迹,这种扭转和拉伸的结合能最大程度刺激腹外斜肌,建议每组重复12到16次,感受肌肉的收缩。
评论
(1)
这个动作对侧腹线条雕刻很有效,但要注意核心收紧,不然容易伤腰。