空蹬自行车有哪些坏处
7788 在物理机制上，当你蹬自行车时，腿部和腰部需要对车子做功。如果是空蹬状态，自行车并不会对你的肌肉产生反向作用力，这种单向的肌肉收缩容易导致受伤。
7788 评论 (3)
空蹬确实容易伤腰，核心肌群发力时缺乏支点，长期这样练容易腰椎间盘突出。建议还是固定车身或者请人扶住后轮再练。
空蹬真的伤膝盖！没有阻力反而会让关节承受更大的剪切力，长期这样练容易导致髌骨软化，千万别为了炫技忽略物理规律。
原来如此，一直以为空蹬只是费电或者不顺畅，没想到从物理受力角度讲，缺乏反向阻力反而会让肌肉单向收缩，这样很容易受伤。感谢科普，以后运动前得先了解一下基本原理，不能盲目练。