空蹬自行车有哪些坏处
Aria酱 由于空蹬时使出的力量没有对应的回应，身体肌肉会处于一种异常紧张的状态。这种不匹配的力学关系，正是造成腿部肌肉损伤和腰部拉伤的主要原因。
Aria酱 评论 (2)
确实，这种违背生物力学的动作最容易伤腰。很多人以为空蹬不费劲，其实核心和腿部肌肉都在代偿发力，长期下来腰椎间盘压力巨大，千万别为了“燃脂”瞎练。
确实，很多人以为空蹬不承重就轻松，其实肌肉为了维持平衡一直在死扛，这种“内伤”比负重更隐蔽。练完记得拉伸，别等腰腿疼了才后悔。
Aria酱 由于空蹬时使出的力量没有对应的回应，身体肌肉会处于一种异常紧张的状态。这种不匹配的力学关系，正是造成腿部肌肉损伤和腰部拉伤的主要原因。
确实，这种违背生物力学的动作最容易伤腰。很多人以为空蹬不费劲，其实核心和腿部肌肉都在代偿发力，长期下来腰椎间盘压力巨大，千万别为了“燃脂”瞎练。
确实，很多人以为空蹬不承重就轻松，其实肌肉为了维持平衡一直在死扛，这种“内伤”比负重更隐蔽。练完记得拉伸，别等腰腿疼了才后悔。