空蹬脚踏车怎么蹬？腿要伸直还是弯曲？脚尖姿势怎样？

如果你刚开始做觉得比较辛苦不适应，可以先从每次50下开始尝试。如果想尽快看到瘦身效果，可以做满100下。但无论如何，这个动作必须每天坚持，不能断断续续。