空蹬脚踏车怎么蹬？腿要伸直还是弯曲？脚尖姿势怎样？

这个动作不能停一天做一天，那样根本没有任何效果。如果决定开始做，就要把它当作每天固定的功课来对待，否则不仅没效果，反而可能起到反作用。