徒步100公里前一周是否还需要继续运动？

关于装备和补给方面，徒步前一周也是整理物资的好时机。你需要准备两双吸汗的袜子以防打湿后没有替换，还有一双合脚的鞋子。能量胶要带五六只，青瓜或水果两三个作为快速补充，以及雨具、瓶装水或运动饮料、冲锋衣和登山杖等必备物品，确保万无一失。