徒步100公里前一周是否还需要继续运动？

在徒步过程中，节奏控制非常重要。建议保持每十公里左右配速在十分钟左右，不要过快。每十公里可以休息一下，脱下鞋袜让脚部透气，并按摩小腿肌肉以防抽筋或过度疲劳。如果条件允许，最好组团参加，这样在途中互相有个照应，心理上也会有更多支持。