变速自行车如何正确换挡

爬坡是需要力量的时候，链条要放到比较大的外侧链轮上。这时候换挡策略通常是从大档位逐渐往小档位调整，利用频繁切换来维持踩踏节奏，确保获得足够的支持力和推动力。