七速自行车在城市里其实挺少见的，通常单盘配合的是六速或更高，七速大多属于通勤休闲型车辆，不太适合追求速度的竞技场景。在平地的铺装路面上骑行时，建议新手使用小盘配二档或者三档，这样的齿比能提供比较舒适且顺畅的踩踏感，既不会太费力也不会踩空。
7速自行车在平地上应该用哪个档位？
当然，具体的档位选择最终取决于你的个人体力和骑行风格。如果你只是轻松休闲地骑，档位可以偏轻一些；如果是为了竞速或高强度训练，就需要根据体能情况调整。7速自行车在平地上的一般通用法则，可以参考使用2-7档或者3-6档的组合，这能适应大部分日常路况。
如果是在非铺装的土路或稍微颠簸的路面上行驶，为了获得更好的抓地力和扭力，应该适当提高档位，使用小三或小四档比较合适。此外，风的影响非常大，如果遇到顺风，可以减一档来保持节奏；若是逆风，则需加一档来维持速度，这样骑行会更省力。