40分钟骑车加20分钟走路相当于跑步多久？

如果是为了竞技比赛，这个等效时间会更有优势。按照比赛的标准来计算，上述骑行加步行的组合，其效果可能相当于缩短了10分钟的跑步时间。也就是说，在追求速度的场景下，这个运动组合的效益更高，大概只需要40分钟左右的跑步就能达到类似强度。