30分钟骑7公里单车是什么水平？
吃土的猫咪 这个成绩主要看你的目的。如果是为了减肥或增强体能，7公里太少了，通常建议至少保持20公里/小时以上的巡航速度，也就是30分钟骑10公里起步，这样才能达到较好的燃脂效果。如果是单纯为了出行方便，不在意速度，那这个水平也完全够用，轻松惬意嘛。
吃土的猫咪 评论 (3)
确实看目的，如果是为了通勤或者随便溜溜弯，30分钟7公里完全没问题，主打一个舒服。但要是奔着减肥去，这个配速确实有点慢了，心率估计都很难进入燃脂区间，建议要么加快频率，要么延长距离。
说实话，如果是为了健康骑行，这速度确实有点慢。新手起步可以慢慢来，但别拿“出行”当借口偷懒啊，稍微提速点燃脂效率会高很多，坚持一段时间就能感觉到变化。
如果是新手或者只是休闲骑，那挺不错；但要是为了锻炼，7公里确实有点短，建议至少骑到10公里以上再谈效果。