163厘米身高适合骑几英寸自行车？骑自行车能减肥吗？
江南小女子Lily 别人的情况我不太清楚，但2016年我将近180斤，到现在体重稳定在140斤左右，我觉得骑车确实能帮助减肥。不过骑自行车减肥可能比跑步需要更长的单次运动时间，而且骑行对膝盖的压力也不小。想要有效减肥，还得搭配节食，减少糖和脂肪的摄入才行。
江南小女子Lily 评论 (3)
骑行减肥确实是个好方法，但楼主的经验也得辩证看。对于163cm的身高，选16-18寸的车架会更合适，否则腿伸不直反而伤膝盖。另外，骑行减肥的关键在于心率要维持在燃脂区间，光是在公园慢悠悠骑两圈，消耗的热量可能还不如跑个步，这点一定要清楚。
减肥这事儿，三分练七分吃，光靠骑车不控制嘴肯定没戏。不过对于大体重基数的人来说，骑车确实比跑步友好，膝盖压力小很多。只要坚持骑，配合饮食控制，效果还是很明显的。
163cm的话，通常建议选26寸或27.5寸的车架，具体还得看腿长和车型。关于减肥，博主的经验很真实，骑车确实是个好项目，但千万别以为光骑就能瘦。就像你说的，饮食控制才是关键，不然骑得再久也白搭。另外提醒一下，新手刚开始骑要注意调整座垫高度，不然膝盖真的很容易受伤，这点比跑步更需要注意保护。