163厘米身高适合骑几英寸自行车？骑自行车能减肥吗？

减肥确实得靠吃，光骑不忌口根本没用。不过163cm选车得看腿长，一般16-18寸车架比较合适，别只看身高。

减肥核心确实是饮食，这点说得透彻。不过楼主要注意，163cm选车不能只看体重，得看腿长比例选车架尺寸，不然膝盖容易受伤。骑车能消耗热量，但如果骑完觉得饿就猛吃一顿，那确实跟没骑一样，甚至更胖，管住嘴才是硬道理。

减肥核心确实是热量缺口，骑行只是辅助手段。如果只骑不忌口，那基本白搭。另外163cm建议先试骑，重点看跨高是否合适，别盲目追求大尺寸。

减肥这事儿真没捷径，核心就是热量差。骑行算中等强度有氧，坚持肯定有用，但要是骑完觉得“我今天辛苦了”就犒劳自己一顿火锅烧烤，那这车算是白骑了，甚至可能越骑越胖。饮食控制才是关键，毕竟“三分练，七分吃”，管住嘴比迈开腿难多了。

减重这事儿，骑行只是辅助，核心还是那句老话“三分练七分吃”。答主说得太实在了，光骑车不控嘴，骑再远也没用。不过163cm的身高建议仔细量一下车长，不然踩不到地或者腿部伸展不开，不仅骑得累还容易伤膝盖。