163厘米身高适合骑几英寸自行车？骑自行车能减肥吗？

关于骑车减肥，我想说说自己的看法。任何持续时间超过20分钟的运动都能消耗脂肪，但前提是你要控制每天的热量摄入。光靠运动不控制饮食效果有限，适当饿一点才能真正掉肉。骑自行车减肥确实不错，属于长时间的有氧运动，对减肥有帮助。