怎样让自己想开一点、心情好点

尝试深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每呼出一次就在心中默念‘放松’。接着将注意力集中到日常物品上，比如凝视一朵花、一点烛光或任何柔和美好的事物，细心观察它的细微之处。也可以点燃香料，微微吸入其散发的芳香，帮助内心平静。