怎样让自己想开一点、心情好点

闭上眼睛，刻意想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云或高山流水。然后做一些与当前困扰无关但自己喜爱的活动，比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐或看电视。通过这些方式转移焦点，让自己从负面情绪中解脱出来。