怎样让自己想开一点、心情好点

当情绪低落时，可以尝试用三种方法来调节。第一种是转移注意力，比如听音乐、看电视、打球或散步，让身心得到放松。第二种是宣泄压力，向亲人朋友倾诉，甚至大哭一场，或者通过打枕头等方式释放积压的烦恼，但要注意场合和对象。