怎样让自己想开一点、心情好点

找一个空气清新、四周安静、光线柔和且不受打扰的地方，选择舒适的姿势站、坐或躺下。活动身体的一些大关节和肌肉，速度要均匀缓慢，动作不需要讲究格式，只要感到关节放开、肌肉松弛即可，这是缓解紧张情绪的有效身体调节。