关于绑腿的重量选择,其实分为三个不同的级别供你参考,你可以根据自己的训练阶段来挑选合适的重量,这样才能达到最好的训练效果,避免受伤。
新手别一上来就追求重量,容易拉伤或者动作变形,还是先找对发力感比较靠谱。