鹰爪功有哪些招式名称？

抓坛口是练习拿手的基本功，主要锻炼五指第一节的抓力。具体做法是找一个圆口坛子，里面装满铁沙土，练习时手臂伸直，用五指紧紧抓住坛口将其提起。双手交替反复练习，随着时间的推移，指力和臂力都会得到逐步提升。同样需要根据自身力量增加坛内沙土量和练习次数。