一个人经常静静发呆不知所措该怎么办

心里憋屈的时候，适当的宣泄是非常必要的。找个信任的亲人或死党倾诉一番，哪怕是大哭一场也行，把积压的情绪释放出来。或者通过运动打沙袋、摔枕头等方式发泄，但要注意场合和方式，别伤了别人也伤了自己，情绪顺畅了，人也就清醒了。