一个人经常静静发呆不知所措该怎么办

很多人发呆是因为晚上思绪太多，脑子里像放电影一样停不下来，导致失眠，进而影响第二天的状态，形成恶性循环。建议睡前半小时远离手机，做做冥想或者写写日记，把脑子里的念头都倒出来，告诉大脑‘今天到此为止’，好好休息才能打破这个怪圈。