没时间锻炼时，佩戴负重护腕、护腿和背心有用吗？

这类辅助装备最大的问题在于效果不可持续。即便每天坚持佩戴数小时，只要停止使用三个月左右，肌肉适应能力就会消失殆尽。这种反复锻炼反而容易让身体陷入疲劳循环，对体能提升帮助有限。