无法控制情绪该怎么办？

忘却不快的一种好办法是让自己忙碌起来。你可以专注于手头的工作或事业，尽量多做些家务杂事，或者找几个朋友一起组团玩电子游戏。核心目的是通过手脚不停、脑子不闲的状态，强行让大脑从烦恼中抽离，从而达到忘却烦恼的效果。