五公里跑绑沙袋训练真的能提速吗

实际训练中你会发现，绑在小腿上的沙袋很容易滑落，最后基本上都会掉到脚踝附近。这种位置变动不仅影响训练舒适度，还可能在跑步时造成不便，导致重心不稳或者动作变形，所以固定沙袋的位置其实是个大问题。