五公里跑绑沙袋训练真的能提速吗

对于短跑项目来说，绑沙袋的作用相对明显一些。这其实更像是一种临时抱佛脚的办法，通过短期的适应来激发肌肉潜能，但不适合作为长期的训练手段。而且即使这样做，也不会影响身高的正常生长。