在腿上绑沙袋有什么坏处？
北漂奋斗记 负重行走会显著增加踝关节的压力，长期进行此类活动会加速踝关节软骨的磨损和退变，大大增加未来患骨关节炎的风险。
北漂奋斗记 评论 (1)
确实，很多跑者为了练腿部力量会尝试负重，但忽视了对关节的保护。踝关节承受的压力远超想象，长期磨损不可逆，还是循序渐进训练比较稳妥。
北漂奋斗记 负重行走会显著增加踝关节的压力，长期进行此类活动会加速踝关节软骨的磨损和退变，大大增加未来患骨关节炎的风险。
确实，很多跑者为了练腿部力量会尝试负重，但忽视了对关节的保护。踝关节承受的压力远超想象，长期磨损不可逆，还是循序渐进训练比较稳妥。